WOD-Advanced

Dieser Kurs ist nicht für Anfänger geeignet. Inhalt dieses Kurses sind Elemente aus dem Olympischen Gewichtheben, Turnen sowie diverse Ausdauerdisziplinen. Ihr bekommt hier ständig variierende, intensive Workouts, welcher alle typischen CrossTraining Übungen beinhaltet. Die Class ist in 3 Teile gegliedert: Einem allgemeinen und übungsspezifischem Aufwärmen, einem Kraft -oder Technikteil und einem intensiven, und abwechslungsreichem Workout. Um an diesem Kurs teilzunehmen, solltet ihr bereits mindestens 6 Monate Erfahrung in dem Bereich haben, und alle gängigen Übungen mit der Langhantel beherrschen.