Start jederzeit flexibel möglich
Du hast noch keine oder wenig Trainingserfahrung und möchtest in 2023 endlich durchstarten?
In unserem Einsteiger Kurs lernst du mit einem kompetenten Trainer alle Trainingsgrundlagen, die du brauchst um deinen Körper ganzheitlich zu stärken, zu formen und fit zu werden.
Hauptfokus sind die Übungen mit freien Gewichten wie Kurzhanteln, Langhanteln, Kettlebells, Medizinbällen u.v.m
Du willst...
- ...Abnehmen oder deinen Körper formen?
- …Muskeln aufbauen?
- …Fitter und gesünder leben?
- …Rückenschmerzen reduzieren
- …Einen Einstieg in das Thema Krafttraining finden?
- …Die Techniken des Freihantel-Trainings lernen/optimieren?
Kursgebühr
249 €
DAUER
6 Wochen
(12 Einheiten)
TERMINE
Dienstags 20 Uhr +
Samstags 13 Uhr
Flexibler Start
Absolviere den Kurs in deinem Tempo
So kannst du teilnehmen
- Melde dich über den Button für den Kurs an
- Du erhältst von uns eine Anmeldebestätigung und die Daten zur Überweisung der Kursgebühr.
- Erhalte nach Ablauf der 6 Wochen eine Teilname Bestätigung von uns
- Lass dir das Geld bis zu 100% von der Krankenkasse erstatten
Wie läuft das mit der Erstattung ?
Der Kurs ist nach §20 zertifiziert und ein offizieller Präventionskurs.
Krankenkassen sind gesetzlich dazu verpflichtet die Kursgebühren voll oder anteilig zu erstatten. Du brauchst dazu keine weiteren Gesundheitsleistungen zu erfüllen, sondern kannst die Bescheinigung für den Kurs für eine direkte Erstattung erreichen.
Schreib einfach eine kurze Nachricht mit dem Namen deiner Krankenkasse und wir können den genauen Erstattungsbetrag für dich in Erfahrung bringen.
Die Bergische Krankenkasse erstattet unseren Beginner Kurs z.B 2x jährlich zu 100%. Außerdem bieten sie viele weitere interessante Leistungen im Sportbereich an wie z.B Erstattung für sportliche Sommercamps bei Kindern, Sportmedizinische Checks oder 300€ jährlich für die Fitnessstudio Gebühren. Der Wechsel ist ganz unkompliziert und wird für dich übernommen.
Über das RheinGym
Unser Studio liegt inmitten von Köln Lövenich in der Kölner Straße. Es zeichnet sich durch die persönliche und motivierende Atmosphäre, sowie exzellente Trainingsmöglichkeiten und Betreuung aus.
1200qm Trainingsfläche
Freies Training & Kleingruppentraining
Hochwertiges Equipment
Kompetente Trainer
Vielseitiges Kursangebot für Anfänger und Fortgeschrittene
Hast du noch Fragen ?
Kein Problem, wir beantworten dir gern alle Fragen. Schreib uns einfach eine Nachricht oder rufe uns unter 02234 9878826 an.
Präventionskurs für Unternehmen
Du bist Unternehmer und möchtest deinen Mitarbeitern etwas geben, was Ihnen nachhaltig mehr Lebensqualität bringt? Dann ermögliche Ihnen unseren §20 zertifizierten Kurs im Bereich ganzheitliches Krafttraining. Bis zu 600 Euro kann ein Arbeitgeber pro Mitarbeiter pro Jahr lohnsteuerfrei für die Verminderung von Krankheitsrisiken und zur Förderung der Gesundheit erbringen. Unsere Kurse sind dafür offiziell von der ZPP zertifiziert.
Weniger Krankheitstage durch Verbesserung des körperlichen Gesundheitszustandes
Stärkung der mentalen Verfassung durch Krafttraining
Mehr Motivation der Mitarbeiter durch ein Gefühl der Wertschätzung
Ausgeglichene Mitarbeiter
Team-building durch gemeinsame Aktivitäten
Du möchtest deine Mitarbeiter zu unserem Kurs anmelden oder weitere Infos zum Ablauf und Umsetzung erhalten?
ANMELDUNG & INFOS unter
kathie@rheingym.de
FAQ
Der Kurs ist für Jede(n) geeignet, der/die den Wunsch hat die eigene Fitness, Gesundheit oder Optik nachhaltig und effizient mithilfe von Krafttraining zu verbessern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Bereich Training hast oder ganz neu einsteigst: Wir vermitteln dir alle wichtigen Trainingsgrundlagen und Techniken in dem Tempo, wie es für dich angemessen ist.
Wir haben hin und wieder Teilnehmer, die z.B durch Knie-oder Schulterprobleme lange keinen Sport mehr gemacht haben. In unserem Beginner Kurs zeigen wir Optionen auf, wie man seinen Körper auch mit Einschränkungen sinnvoll trainieren kanns. Schreib uns dazu gerne um welche Einschränkung es sich genau handelt und wir können dir eine genaue Auskunft geben ob der Kurs für dich Sinn macht.
Inhalt des Kurses sind alle Trainingsgrundlagen aus dem Bereich des ganzheitlichen Krafttrainings die du für einen starken und leistungsfähigen Körper brauchst. Wir vermitteln dir die Grundlagen mit der Langhantel unter anderem Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen sowie Assistenzübungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Es sind maximal 10 Teilnehmer pro Kurs um eine möglichst individuelle und intensive Betreuung zu ermöglichen. Bei Bedarf wird außerdem ein 2. Trainer zur Hilfe hinzugezogen, damit alle Trainierenden die Technik sicher erlernen können.
mit der Langhantel unter anderem Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen sowie Assistenzübungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Der Kurs findet bei uns im RheinGym in Lövenich statt. Die Adresse ist: Kölner Str. 60, 50859 Köln. Angrenzende Parkplätze stehen zur Verfügung.
Zu deinem ersten Termin empfehlen wir 15 Minuten vorher zu erscheinen. Du benötigst nur bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe (mit einer möglichst flachen Sohle) und etwas zu Trinken.
Es gibt keine vorgeschriebene Altersgrenze. Da das Training individuell auf die Teilnehmer zugeschnitten wird, ist es für jede Altersgruppe geeignet. Wir haben Trainierende, die bereits mit 14 Jahren teilgenommen haben oder das erste mal mit 65 Jahren das Thema Training für sich entdeckt haben. Es ist besonders als Aktivität als Familie sehr beliebt.
Eine Einheit dauert zwischen 60 und 75 Minuten
Der Kurs geht über einen Zeitraum von 6 Wochen. Es gibt 2 Einheiten pro Woche, welche immer Dienstags um 20:00 und Samstags um 13:00 stattfinden. Du kannst dir deine 12 Einheiten auch flexibel einteilen. Wir empfehlen jedoch möglichst den Kurs innerhalb von 6-8 Wochen zu beenden.
Wenn du den Kurs gebucht hast, hast du Anspruch auf alle 12 Einheiten. Jede Woche behandelt ein bestimmtes Thema und du kannst die verpassten Einheiten flexibel nachholen.
ie Kursgebühr für 12 Einheiten beträgt 249€. Die Krankenkassen sind gesetzlich dazu verpflichtet mindestens 75€ für einen Präventionskurs zu erstatten. Schreibe uns eine Nachricht mit dem Namen deiner Krankenkasse und wir können dir deinen genauen Erstattungsbetrag sagen.
Unser Partner, die Bergische Krankenkasse stellt beispielsweise einen Betrag von 560€ für unser Kursprogramm zur Verfügung. Mehr Infos findest du auf dieser Website unter dem Punkt: „Wie läuft das mit der Erstattung?“
