HYROX ist eine Fitness- und Wettkampfveranstaltung, die aus einer Kombination aus Functional Fitness-Übungen und Ausdauerläufen besteht. Das Ziel ist es, 8 verschiedene Workouts zu absolvieren, die an 8 verschiedenen Stationen aufgebaut sind, und zwischen jeder Station einen 1 km langen Lauf zu zurückzulegen. Die Übungen sind an den Funktionen des menschlichen Körpers ausgerichtet, wie beispielsweise Kraft, Ausdauer und Koordination.

Die Teilnehmer treten in verschiedenen Kategorien an, basierend auf ihrem Geschlecht und Alter, und es gibt auch eine Elite-Kategorie für professionelle Athleten. Das RheinGym bereitet Hobby und Profisportler in unseren HYROX Kursen auf diesen Wettkampf vor.