Du hast noch keine oder wenig Trainingserfahrung? In unserem Beginner Kurs lernst du in einer kleinen persönlichen Gruppe alle Trainingsgrundlagen, die du brauchst um deinen Körper ganzheitlich zu stärken, zu formen und fit zu werden.
Der Kurs ist nach §20 zertifiziert und wird somit bis zu 100% von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet. Schreib uns über das Kontaktformular, wenn du wissen willst wie viel deine Krankenkasse erstattet.
Wie viel erstattet meine Krankenkasse ?
Du willst wissen, wie viel deine Krankenkasse für Präventionskurse erstattet? Teile uns einfach den Namen deiner Krankenkasse mit und wir melden uns mit einem genauen Betrag bei dir zurück.
Du willst...
- ...Abnehmen oder deinen Körper formen?
- …Muskeln aufbauen?
- …Fitter und gesünder leben?
- …Rückenschmerzen reduzieren
- …Einen Einstieg in das Thema Krafttraining finden?
- …Die Techniken des Freihantel-Trainings lernen/optimieren?
Das sagen unsere Teilnehmer und Teilnehmerinnen
Voriger
Nächster
Kursgebühr
249 €
DAUER
6 Wochen
(12 Einheiten)
TERMINE
Dienstags 20 Uhr +
Samstags 13 Uhr
Flexibler Start
Absolviere den Kurs in deinem Tempo
So kannst du teilnehmen
- Frage über den Button einen Platz an
- Wir bestätigen dir deinen gewünschten Starttermin
- Nach Ablauf der 6 Wochen erhältst du eine Teilnamebestätigung von uns
- Lass dir die Kursgebühr sofort bis zu 100% von der Krankenkasse erstatten
Über das RheinGym
Unser Studio liegt inmitten von Köln Lövenich in der Kölner Straße. Es zeichnet sich durch die persönliche und motivierende Atmosphäre, sowie exzellente Trainingsmöglichkeiten und Betreuung aus.
1200qm Trainingsfläche
Freies Training & Kleingruppentraining
Hochwertiges Equipment
Kompetente Trainer
Vielseitiges Kursangebot für Anfänger und Fortgeschrittene
FAQ
Der Kurs ist für Jede(n) geeignet, der/die den Wunsch hat die eigene Fitness, Gesundheit oder Optik nachhaltig und effizient mithilfe von Krafttraining zu verbessern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Bereich Training hast oder ganz neu einsteigst: Wir vermitteln dir alle wichtigen Trainingsgrundlagen und Techniken in dem Tempo, wie es für dich angemessen ist.
Wir haben hin und wieder Teilnehmer, die z.B durch Knie-oder Schulterprobleme lange keinen Sport mehr gemacht haben. In unserem Beginner Kurs zeigen wir Optionen auf, wie man seinen Körper auch mit Einschränkungen sinnvoll trainieren kanns. Schreib uns dazu gerne um welche Einschränkung es sich genau handelt und wir können dir eine genaue Auskunft geben ob der Kurs für dich Sinn macht.
Inhalt des Kurses sind alle Trainingsgrundlagen aus dem Bereich des ganzheitlichen Krafttrainings die du für einen starken und leistungsfähigen Körper brauchst. Wir vermitteln dir die Grundlagen mit der Langhantel unter anderem Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen sowie Assistenzübungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Es sind maximal 10 Teilnehmer pro Kurs um eine möglichst individuelle und intensive Betreuung zu ermöglichen. Bei Bedarf wird außerdem ein 2. Trainer zur Hilfe hinzugezogen, damit alle Trainierenden die Technik sicher erlernen können.
mit der Langhantel unter anderem Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen sowie Assistenzübungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Der Kurs findet bei uns im RheinGym in Lövenich statt. Die Adresse ist: Kölner Str. 60, 50859 Köln. Angrenzende Parkplätze stehen zur Verfügung.
Zu deinem ersten Termin empfehlen wir 15 Minuten vorher zu erscheinen. Du benötigst nur bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe (mit einer möglichst flachen Sohle) und etwas zu Trinken.
Es gibt keine vorgeschriebene Altersgrenze. Da das Training individuell auf die Teilnehmer zugeschnitten wird, ist es für jede Altersgruppe geeignet. Wir haben Trainierende, die bereits mit 14 Jahren teilgenommen haben oder das erste mal mit 65 Jahren das Thema Training für sich entdeckt haben. Es ist besonders als Aktivität als Familie sehr beliebt.
Eine Einheit dauert zwischen 60 und 75 Minuten
Der Kurs geht über einen Zeitraum von 6 Wochen. Es gibt 2 Einheiten pro Woche, welche immer Dienstags um 20:00 und Samstags um 13:00 stattfinden. Du kannst dir deine 12 Einheiten auch flexibel einteilen. Wir empfehlen jedoch möglichst den Kurs innerhalb von 6-8 Wochen zu beenden.
Wenn du den Kurs gebucht hast, hast du Anspruch auf alle 12 Einheiten. Jede Woche behandelt ein bestimmtes Thema und du kannst die verpassten Einheiten flexibel nachholen.
ie Kursgebühr für 12 Einheiten beträgt 249€. Die Krankenkassen sind gesetzlich dazu verpflichtet mindestens 75€ für einen Präventionskurs zu erstatten. Schreibe uns eine Nachricht mit dem Namen deiner Krankenkasse und wir können dir deinen genauen Erstattungsbetrag sagen.
Unser Partner, die Bergische Krankenkasse stellt beispielsweise einen Betrag von 560€ für unser Kursprogramm zur Verfügung. Mehr Infos findest du auf dieser Website unter dem Punkt: „Wie läuft das mit der Erstattung?“
