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HYROX Competition Membership.
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Die HYROX Competition Membership ist limitiert auf 20 Plätze
Hier wird HYROX gemacht,
nicht nur trainiert!
Hier wird HYROX gemacht, nicht nur trainiert!
Lass dich strukturiert und proffessionell 12 Wochen auf Deinen nächsten HYROX-Wettkampf vorbereiten, damit du Deine persönliche Bestzeit erreichst!
Das erwartet dich in der
HYROX Membership
Kick-Off Event
Starte mit einem echten HYROX-Feeling. Teste dich beim gemeinsamen Event im voll ausgestatteten RheinGym mit allem was dich beim Race erwartet. Realistisch. Motivierend. Gemeinsam.
Remote Coaching
Du erhälst einen detaillierten 12-Wochen-Trainingsplan mit klarer Struktur. Im Fokus stehen Kraft, Ausdauer (speziell beim Laufen) und die technische Verbesserung aller HYROX-Disziplinen.
Team Training &
Hyrox Flat
Jeden Sonntag von 13:00-14:30 Uhr trainieren wir gemeinsam im RheinGym und besprechen Deinen Fortschritt. Du hast außerdem Zugang zu allen HYROX Kursen des RheinGyms.
0
Quadratmeter HYROX
Mitten in Köln erwartet dich kein gewöhnliches Fitnessstudio, sondern ein Trainingsgelände, das wie gemacht ist für HYROX. Lass dich auf 1350 Quadratmeter perfekt für Deinen nächsten Wettkampf vorbereiten.
Bessere Zeiten,
weniger Frust.
Wer strukturiert trainiert, kennt die Abläufe und kann gezielt an seinen Schwächen arbeiten. Das Resultat: bessere Zeiten, mehr Spaß, weniger Leiden.
Begrenzt auf 20 Plätze
Um so eine proffessionelle Betreuung bis zum Wettkampf sicherstellen zu können, können wir leider nur eine begrenzte Anzahl an Coachingplätzen zur Verfügung stellen. Wir informieren euch regelmäßig wenn wieder etwas frei geworden ist.
12 von 20 Plätzen vergeben
60%
In 3 einfachen Schritten zur
Folge den 3 einfachen Schritten zur Anmeldung.
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Starkes Training,
Starke Worte!
FAQ's
Die Membership ist für alle Leistungslevel geeignet. Egal ob du bereits ein Hyrox-Veteran oder Rookie bist und dein erstes Race absolvieren möchtest. Es spielt auch keine Rolle ob du im Single, Double oder Relay startest.
Die Membership geht über 12 Wochen, und wir erklären dir gerne warum. Anpassung braucht Zeit. Für deinen Metabolismus und dein Muskelwachstum ist es daher wichtig genug Zeit einzuplanen, damit sich dein Körper auf die Trainingsreize einstellen kann. Wir starten daher mit einem Test, von dort aus geht es in eine 10 Wöchige, progressierte Vorbereitungs- & Aufbauphase, am ende stehen in den letzten beiden Wochen ein Taper und ein finales Test-Event oder Hyrox Event an (je nach Starttermin). Natürlich kannst du nach den 12 Wochen weiter im Coaching bleiben und deine Fortschritte in den nächsten Trainingsblock mitnehmen!
Neben dem gemeinsamen Teamtraining einmal die Woche und der Möglichkeit an allen Hyrox-Klassen teilzunehmen, bekommst du einen Trainingsplan über eine, für dich kostenlose, App bereit gestellt. Der Plan beinhaltet bis zu 6 Trainingseinheiten die Woche, aufgeteilt in Kraf t-, Conditioning- & Ausdauereinheiten. Neben den klassischen Hyro-Disziplinen erwarten dich abwechslungsreiche Workouts, die klassischen Lif ts, Core & Bodybuilding Accessories und natürlich ein hoher Laufanteil. Die Sessions und Wochen bauen aufeinander auf, Intensität und Volumen steigen dadurch von Woche zu Woche. Der Plan lässt sich durch die Eingabe aller notwendigen Werte auf dich und dein Trainingsniveau personalisieren.
Bei unserem Kick-Off Event simulieren wir Teile des Hyrox-Races, um deinen Ist-Zustand zu ermitteln. Die ermittelten Daten können wir dann für die personalisierung deines Trainingsplans nutzen. Du kannst an dem Kick-Off Event nicht teilnehmen? Kein Problem – das Testing findet sich ebenfalls als erste Trainingseinheit deines Plans wieder, so kannst es RheinGym zu deinen Bedingungen absolvieren.
In der 90 Minütigen Team-Session Sonntags trainieren wir zusammen. Darüber hinaus besprechen wir zu Beginn jeder Einheit wichtige Technische Aspekte und Pacing Strategien für das jeweilige Workout an diesem Tag und die Inhalte des Plan in der darauf folgenden Woche.
Je nach dem welchen Starttermin du gewählt hast beenden wir den Trainingsblock mit einem Test-Hyrox im RheinGym oder es überschneidet sich zeitlich mit einem Hyrox-Event in der Nähe. Du hast nach den 12 Wochen noch weiter Zugriff auf den Trainingsplan, sollte dein Event zum Beispiel 3 Wochen später (nach Ablauf der 12 Wochen stattfinden) kannst du die letzten 3 Trainingswochen in deinem Plan wiederholen um die Taperphase bis zum Wettkampf mitzunehmen.
Wenn du den Kurs gebucht hast, hast du Anspruch auf alle 12 Einheiten. Jede Woche behandelt ein bestimmtes Thema und du kannst die verpassten Einheiten flexibel nachholen.
Die Competition Membership liegt bei 199€ monatlich. Wenn du bereits einen laufenden Vertrag im RheinGym hast, kannst du ganz unkompliziert ein Upgrade buchen. Du musst also nicht beide Mitgliedschaften bezahlen, sondern nur maximal 199€ monatlich.
Du bist ein absoluter Hyrox-Fanatiker und der Plan und die Teamsessions Sonntags reichen dir nicht aus? Kein Problem, dann kannst du zusätzlich noch alle Hyrox Kurse des Rheingyms besuchen.
