CrossFit®

CrossFit® beschäftigt sich mit allen funktionellen Trainingsarten und ergänzt das klassische
Functional Training bzw. das bekannte Zirkeltraining um das olympische Gewichtheben. In unseren Kursen entwickeln Sportler die Fähigkeit verschiedene Übungen aus den unterschiedlichen Disziplinen hintereinander durchzuführen. Hierbei kann durchaus ein Wettkampfcharakter mit hoher Intensität entstehen, welcher aber nicht zwingend notwendig für die Durchführung ist. Ziel ist es, sich in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln. Als Grundlage der Trainingsgestaltung dienen die folgenden 10 physischen Fertigkeiten:

  • Kardiovaskulare/respiratorische Ausdauer
  • Durchhaltevermögen
  • Kraft
  • Explosivität
  • Beweglichkeit
  • Schnelligkeit
  • Geschicklichkeit
  • Balance
  • Koordination
  • Genauigkeit

Im Zentrum steht hier vielmehr die Fähigkeit eine breit aufgestellte Fitness zu erlangen, welche mit dem üblichen Gerätetraining nicht zu erreichen ist, da hier in erster Linie ein fester Bewegungsablauf mit geringem koordinativem Anspruch und stark eingeschränkter Körperwahrnehmung vorgegeben sind. Unsere CrossFit®-Kurse werden auf das individuelle Leistungsniveau der Sportler angepasst und sind somit für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.